Como tener una piel hidratada (alimentos y hábitos)

Hace ya algunas semanas te hablamos de los síntomas de la deshidratación, al comprobar estos síntomas si nuestra piel está más seca de lo normal, o tenemos sed constantemente nos interesará cambiar a una alimentación especial para el hidratado de la piel, y así lucir una piel brillante.

La primera costumbre que debes intentar conseguir es beber 2L de agua diarios, muy importante para cualquier dieta. Después deberás comer 2 o 3 piezas de fruta y verdura de cada una a lo largo del día.

En las frutas tenemos que tener en cuenta tres vitaminas: Vitamina A, C, E. Deberemos comer frutos verdes, zanahorias, tomates, cebolla, uva y derivados como el vino. Deberemos evitar a toda costa las grasas como la mantequilla, mayonesa, chocolate. La sal tampoco aporta nada y deshidrata la piel.

Y después aparte de la dieta hay que tener unos hábitos sanos (dejar de fumar, hacer ejercicio físico, no abusar del alcohol, dormir regularmente).

Vía | Medios Ecuador
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Tags: alimentacion, belleza, piel, vida sana