¿Por qué es tan importante la fruta?

La fruta es uno de los alimentos más saludables para el cuerpo humano. Nuestros cuerpos necesitan vitaminas y minerales para poder funcionar bien y por eso hay que tomar cinco piezas de fruta al día. Sé que parece una exageración pero realmente no es tanto y la diferencia se nota. Nunca veréis a un atleta de élite que no coma fruta así que, por algo será.

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Aquí os dejo algunas de sus propiedades para que lo entendáis mejor:

Propiedades de las frutas

-Potasio: Perfecto para recuperar energías. La mejor forma de quitarse las agujetas es comiendo plátano o alguna otra fuente de este mineral.

-Vitamina c: Mejor que cualquier medicamento. Una pieza de naranja al día fortalezerá tus defensas y te hará más resistente a las enfermedades.

-Fibra: La mayoría de frutas nos aportan cantidades de fibra que ayudan a nuestra digestión y regular el ritmo intestinal para poder ejercitar al 100%

Todo esto y más queda demostrado en los beneficios de las frutas.