Según Wikipedia la caloría es una unidad de energía que aportan los alimentos que ingerimos. Dicha energía se transforma en movimiento y actividad para poder vivir el día día. El ser humano tiene por defecto consumir más calorías de las que necesita para hacer una reserva. Aunque si nos pasamos con alimentos con muchas calorías esta unidad se cambiará a kilos de peso, ya que estamos dando al cuerpo energía innecesaria.
A continuación podrás de una manera resumida algunos de los alimentos que más calorías tienen, o abreviando los que más engordan.
Esquematizando y simplificando un poco la enorme lista yo incluiría la bollería industrial (cosa que hay que evitar a toda costa) y carnes como el bacon, jamón york, carnes de cerdo (chuletas, hígado, lomo), hamburguesa. Después encontramos otros como la margarina, el quesito, las patatas fritas, aceite abundante.
Además destruyendo un falso mito el pan y el agua NO engordan. Este último puede ser un buen aliado para saciar el hambre. Recordamos la lista de alimentos con menos calorías.
Vía | Nutrición.pro
A continuación veremos una completa lista de los alimentos que menos calorías contienen. Bueno ya sabéis que hay que hacer con ellos: intentar consumirlos los más frecuente posible para bajar de peso o mantenernos en forma.
La lista que veremos estará formada por 100 gramos de cada alimento. Eso sí, también hay que tener en cuenta que un vegetal da mucha menos sensación de saciedad que una carne o pescado. Por esta razón hemos clasificado los alimentos que menos calorías aportan en 5 cómodas categorías.
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Como he dicho muchas veces adelgazar no es cuestión de recortar raciones. Seamos razonables, recortar comidas sólo provocará problemas en la salud, y si buscas perder peso al contrario, lo ganarás. Créeme es una cuestión de biología.
Su explicación es muy sencilla. Cuando comemos pocas raciones al día frenará de golpe nuestro metabolismo. O explicado de otra forma más sencilla le estamos diciendo a nuestro organismo: “Quema menos calorías, no tengo alimentos que ingerir”
Es por esta razón que los médicos, de el más famoso al más humilde, recomiendan comer pequeñas raciones repartidas a lo largo del día, para así decirlo a nuestro organismo: “Tengo comida, quiero perder peso, quema más calorías”. La dieta perfecta sería 5 comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Lamentable este es un error muy frecuente que muchas personas pasan por alto, se guían por el instinto y la lógica: “como menos, adelgazo más”. Pero está demostrado que es todo lo contrario.
Vía | Vivir Salud
Ya en artículos te hablaba de cómo adelgazar músculos faciales como en el artículo “Ejercicios para adelgazar las mollas de cuello” o papadas. Ahora practicaremos también una serie de ejercicios para tener unos pómulos marcados.
¿Cómo tener unos pómulos definidos?
Practica los siguientes ejercicios para conseguirlo:
- Aprieta con las manos las mejillas, ahora intenta hacer fuerza con ellas para intentar separarlas. Haz las qué puedas y repite el movimiento almenos 5 veces.
- El segundo ejercicio consiste en cerrar la boca y hacer aire, sí sí como un globo. La lengua hacía detrás, sopla, sopa y ves haciendo series de 15. Y como el de antes, 5 veces.
Con estos sencillo ejercicios conseguiremos adelgazar, tonificar lo músculos de los pómulos o las denominadas mejillas. Hazlo a diaria y notarás el cambio, te lo aseguro…
Vía | Taringa
Similar – Adelgazar mollas de el muslo
Hoy destruiremos unos cuantos mitos sobre la alimentación, unos hábitos alimenticios que a golpe de vista parecen buenos para nuestra salud, para perder peso, adelgazar, pero no, no es así, no engañan y nos alejan más de una dieta sana.
Mitos sobre la alimentación
1- Comer poco adelgaza. ¡Mentira! Este es el error más común
2- Saltarse comidas hace perder peso de golpe y hace que nos sintamos más ligeros. Otro gran error, si comemos poco nuestra organismo consumirá menos calorías como sistema de defensa.
3- ¿Tres comidas al día? Hay personas que comen 3 tres veces al día y al haber más separación entre comida y comida su ración también aumenta.
Solución: comer 5 veces al día reduciendo las raciones.
4- Comer alimentos quema grasas no adelgaza. Tenemos que ser realistas, no hay alimentos mágicos adelgazantes. Perder peso tiene que ver con el metabolismo y esos alimentos no lo reducen.
Vía | Plaga Blog
