Según Wikipedia la caloría es una unidad de energía que aportan los alimentos que ingerimos. Dicha energía se transforma en movimiento y actividad para poder vivir el día día. El ser humano tiene por defecto consumir más calorías de las que necesita para hacer una reserva. Aunque si nos pasamos con alimentos con muchas calorías esta unidad se cambiará a kilos de peso, ya que estamos dando al cuerpo energía innecesaria.

A continuación podrás de una manera resumida algunos de los alimentos que más calorías tienen, o abreviando los que más engordan.

Esquematizando y simplificando un poco la enorme lista yo incluiría la bollería industrial (cosa que hay que evitar a toda costa) y carnes como el bacon, jamón york, carnes de cerdo (chuletas, hígado, lomo), hamburguesa. Después encontramos otros como la margarina, el quesito, las patatas fritas, aceite abundante.

Además destruyendo un falso mito el pan y el agua NO engordan. Este último puede ser un buen aliado para saciar el hambre. Recordamos la lista de alimentos con menos calorías.

Vía | Nutrición.pro

Hacer deporte deporte requiere energía y para conseguir este atributo indispensable para nuestro organismo, es necesario o mejor dicho obligatorio alimentarse de una forma correcta antes y después de la práctica de ejercicio.

Por eso hoy veremos cómo conseguir una alimentación correcta que nos hará perder peso de una forma más eficiente (si es lo que buscamos) o recuperarnos del gasto de calorías que hemos sufrido.

Bien empecemos. En primer punto deberemos estar bebiendo agua en pequeñas cantidades a lo largo del día para ir hidratándonos poco a poco. Es importante no beber 1L de líquido después del ejercicio.

La segunda cuestión es comer alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas ya sea un plátano, una galleta o un zumo en las dos próximas horas después de practicar el deporte. Lo mismo podemos hacer con los multivitamínicos si vemos que nuestra recuperación físca no progresa adecuadamente.

Vía | Vitónica

Más sobre el tema | ¿Por qué hacer deporte?

Si hace pocos días te proponía un serie de recetas a base de lechuga hoy nada mejor que citar sus múltiples beneficios, que créeme no son pocos.

Empecemos con las vitaminas y todo este aspecto. En la lechuga encontraremos la vitamina A (en mayor proporción) y la C. También hay que citar el calcio, el hierro y finalmente el potasio.

Pero esto no acaba aquí ni muchos menos, la lechuga posee fibra, y la fibra es sinónimo de descansar en paz y en armonía. Todo esto gracias al tránsito intestinal. ¡Cómela para cenar!

Por si fuera poco es un antioxidante y depurador natural. En conclusión los alimentos caseros de la abuela siempre acaban siendo los mejores, ni se te ocurra dudar de ellaa.

Visto en Blog Alimentos