Perder peso es una palabra que muchos creen como una tarea imposible, sinónimo de sacrificio, esfuerzo, de dejarse la piel haciendo ejercicio, o bien cumplir una estricta dieta. Aquí algunos consejos rápidos que te facilitarán la tarea en cuestión, si cumples la mayoría que puedas quizás bajar de peso no sea tan difícil como parece a simple vista.

1) Come tranquilo, siéntate y no comas con prisa, mastica cuidadosamente ya que de esta forma sanarás el apetito y comerás menos.

2) Cuando comemos nunca vemos que estamos llenos, es después de 15 minutos cuando notamos que hemos saciado el apetito. ¡Tenlo en cuenta en el día a día!

3) Disfrutar de la comida. Aunque parezca muy estricto no ver la televisión, no leer cualquier cosa o no hacer alguna actividad, sólo comer, es la mejor forma de apreciar los sabores en nuestro paladar. De esta forma tendrás un control total de los qué comes y a qué ritmo lo comes.
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Son muchos los hombres que están muy interesados en cómo conseguir ese six pack tan ansiado por nosotros, ya que es una bomba de relojería para las mujeres. Pero conseguir un six pack no es nada fácil, tú ya lo sabes, más bien es una tarea muy dificultosa y larga. Es por ello por lo que hoy veremos 5 tips que nos ayudarán mucho a dar forma a nuestros abdominales. El six pack se puede definir como el ejercicio para conseguir unos abdominales perfectos.

Cómo conseguir unos buenos abdominales

Antes de empezar a hacer ejercicios como un poseso, hay que pararse a reflexionar. Tendremos que trabajar todas las partes abdominales, ya que por lo contrario sólo conseguiros como máximo un two pack vulgarmente hablando. Además si tenemos un poco de grasa en la barriga no debemos empezar a hacer abdominales, ya que la grasa no se puede transformar en músculo así porque sí. Primero deberemos hacer un poco de cardio (correr, bicicleta, elíptica…) para aplanar nuestro vientre.
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Antes de empezar a citar y citar alimentos para adelgazar sin más cabe decir que no son del todo alimentos adelgazantes, sino más bien alimentos con pocas calorías que bien podríamos decir que nos hacen perder o no ganar peso ya que la diferencia de calorías comparado con otros alimentos es la que perdemos en cada comida.

Alimentos para bajar de peso

- Ajos
- Cebollas
- Alcachofa fresca
- Piña
- Limón
- Infusiones adelgazadoras tales como el té verde.
- Pepinos, tomates.
- Resumiendo mucha fruta y verdura, ya que en general tienen poca calorías.
- ¿Qué tal un baso de agua con limón? Perfecta combinación sin duda.

Lógicamente también necesitamos saciar nuestro apetito bebiendo como mínimo, insisto, 2 litros de agua al día. Una cosa realmente sencilla que combinada con la lista de alimentos para adelgazar puede resultar ser uno de los aliados más efectivos para perder peso o bien mantenerse en el ideal. Para ambos casos nos puede servir.

Vía | Euroresidentes
Similar – Lista de alimentos con menos calorías

Programar una sesión de entrenamiento es casi tan importante como llevarla a cabo, por eso hay que planear bien lo que se va a ejercitar. Mucha gente se lanza a la carretera y se pone a correr sin pensar en que está haciendo o si hay una mejor manera de hacerlo, tú no seas uno de ellos.

Aquí tenéis una lista de distintos tipos de entrenamientos:

Los diferentes tipos de entrenamiento

-Circuito: Suele hacerse en un gimnasio pero también se puede hacer al aire libre. Ver más sobre este entrenamiento en

-Continuo: Consta de una sesión continua corriendo, en bici, a nado…

-De intervalos: Consiste en hacer sprints de corta o media distancia y recuperar durante unos segundos. Mejora la fuerza y la capacidad de recuperación.

-Fartlek: Consiste en jugar con la velocidad, ir variando la intensidad del entrenamiento como te plazca. Por ejemplo si estas corriendo, hacer un sprinto o subir una montaña.

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El acné se produce generalmente por el cambio hormonal, por eso es normal atribuirlo a períodos de la adolescencia, aunque también es común verlo con edades un poco más avanzadas en la parte facial y corporal (por ejemplo en la espalda, glúteos etc)

Hoy veremos interesantes, efectivos y económicos remedios caseros contra el acné. Son los siguientes:

1) Ajo y leche: picamos un ajo y lo dejamos remojado en un baso de leche unos 30 minutos. Después con un algodón lo deslizamos suavemente por las zonas afectadas

2) Hojas de laurel: déjalas reposar en un baso de agua durante un día para que así adquiera las propiedades de dicha hierva. Después lo mismo del ajo con leche, deslizar con un algodón.

3) Vinagre de manzana: nos lavamos la cara con jabón. Después tendremos que frotar nuestra cara con vinagre de manzana y agua con las misma proporción.

4) Mascarilla de fresas: hacemos un puré con fresas trituradas y lo aplicamos a modo de mascarilla en nuestro rostro. Lo dejamos en nuestra cara durante 15 minutos mínimo.

Aquí tenemos unos remedios caseros a no poder más que vienen de lujo y que no harán temblar nuestro bolsillo como ciertos productos caros que a veces no cumplen con lo prometido. Por probar no perdemos nada chavales.

Los otros dos remedios que faltan los podemos ver en Mis remedios caseros.