Hay diferentes tipos de ejercicios que hacer según qué quieras desarrollar, por lo tanto asegurate que estas haciendo lo que te conviene de verdad.
Por ejemplo para quemar calorias y perder peso, el mejor ejercicio es correr. Normalmente cuesta un poco más ya que es más sufrido, pero por eso mismo es el más efectivo. Hacer abdominales o flexiones solo te hará ganar fuerza no perder peso, error muy común.
Si lo que quieres es generar mucha masa muscular, ganar fuerza y en general, ser más musculoso, lo mejor es hacer pocas repeticiones lentamente con “mucho” peso. Siempre con cuidado de no lesionarse. Las pesas, las flexiones y abdominales con peso añadido, abdominadas… todo eso te hará ganar mucha fuerza.
Para ganar agilidad y conseguir músculos discretos pero bonitos (lo suelen usar más las mujeres, pero es muy efectivo para boxeadores de poco peso también) lo mejor es hacer muchas repeticiones con poco peso y muy rápidas. Si eres menor de edad y no tienes experiencia en estos ejercicios te recomiendo que empieces por aquí, por no hablar que estás en plena fase de crecimiento y frenarás el proceso.
¿Merece la pena apuntarse y pagar un gimnasio?. Hoy resolveremos esa duda que tanta polémica está creando en muchas personas que no se deciden a dar el primer paso. Haremos un lista de los pros y porqués de ir y te darás cuenta de que sí merece la pena.
¿Por qué ir al gimnasio?
- Por obligación. Quizás el estar pagando una cuota te anima a ir todos los días, te impulsa a no dejártelo. Practicando deportes sin obligación muchas veces acabas por saltártelos.
- Por motivación. Estar presente en una clase hace que mejore nuestra resistencia, muchas veces por pura vergüenza, aunque estemos muy, cansados seguimos moviéndonos y nos motivamos más.
- Planes y objetivos. En la mayoría de gimnasios, cuando vamos nos hacen unos planes con las dietas y ejercicios que debemos tomar como pauta. Los monitores siempre están ahí para motivarte y enseñarte nuevos ejercicios. Continuar leyendo »
Las agujetas es el principal problema para un buen desarollo físico, están presentes en nuestro cuerpo cuando solemos tener una alimentación llena de productos grasos además de una falta de ejercicio considerable.
Quitar las agujetas es muy sencillo. Tienes varias opcines que las puedes combinar para curarlas por así decirlo lo antes posible.
Remedios contra las agujetas
- Darnos un baño con agua caliente mientras hacemos un ejercicio moderado en los músculos dañados puede resultar muy beneficioso para las agujetas.
- Hacer más ejercicio físico pero de una manera moderada; es decir; running, ciclismo, natación, pero siempre sin grandes agitaciones físicas.
- Comer mucha fruta y verdura, las vitaminas repararán la rotura de las fibras microcélulares de un cierto modo.
- Un buen baso de agua con azúcar. Puede estar asqueroso pero hace que las agujetas desaperezcan de un día para otro.
Vía | Naturalternativa
En el ejercicio de hoy nos centraremos en como adelgazar las mollas del cuello, o simplificado a una palabra: la papada. Si tienes una cuello que al flexionarlo se llena completamente de mollas este artículo va dirigido especialmente para ti.
Ejercicios para eliminar las papadas
- En el primer ejercicio deberemos girar la cabeza hacia una lado, flexionando el cuello, y tocando el paladar con la lengua. Unas 10 a 15 repeticiones será más que suficiente.
- El segundo ejercicio es un poco más costoso. Acuéstate boca arriba en una posición de relajación, después colisiona la barbilla con la parte superior del pecho. Como si fuera un tambor. Haz lo que puedas, esforzándote podrás hacer largas repeticiones.
- El último ejercicio para quitar las papadas consiste en primer lugar en sentarse en una silla, rota la cabeza hacia detrás, cuando pases por la posición delantera intenta, haciendo fuerza, chuparte el pecho.
Haciendo estos ejercicios con constancia podrás tirar a la basura esas molestas y feas papadas.¡Funcionan de verdad! Nos recuerdan mucho a los ejercicios para adelgazar los muslos.
Vía | Innatia
La entrada que vas a leer va dedicada a todos los hombres que en vez de pectorales tienen tetas semejantes a las de una mujer. Para que te hagas una idea la zonas que tienes pensadas adelgazar se llaman pectoral y tórax, la cual cosa habrá que hacer muchos ejercicios de pectorales y seguir una dieta equilibrada.
Quitar esas tetas gordas de hombre que hacen que toda la ropa quede mal es sínonimo de hacer flexiones. Conforme tus pechos se vayan endureciendo toda la grasa acumulada se irá y te quedarán unos abdominales esculpidos y con forma.
Nunca hay que perder la voluntad para lograr este objetivo. Por eso yo personalmente te recomiendo que te pongas a hacer flexiones ya. Empieza de 10 en 10, confome pasen los días ves aumentando las séries hasta conseguirte hacer por lo menos 40 seguidas. Intenta hacer 100 flexiones diarias repartidas a lo largo del día. Y primero de todo nunca pierdas el optimismo y pienses ya lo haré mañana. ¡Mucho ánimo!
Lógicamente hay que combinar las flexiones con ejercicio cardiovascular, que hará que los pectorales queden mejor definidos.
PD: Si puedes hacer más mucho mejor. 
