Vídeo-ejercicios para quitarse barriga

Quitarse la barriga de más puede ser a veces a tarea muy difícil, aunque si disponemos de una buena vídeoteca que nos dé consejos de cómo hacerlo pueden facilitar en parte nuestro ejercicio.

Cosas a a tener en cuenta en la práctica del ejercicio

- Lumbares de espalda pegados al suelo, nada de dejarla medio levantada.
- Durante el ejercicio intentar meter la barriga hacia dentro.
- En el momento de flexionar el tronco expirar y inspirar aire para oxigenarnos.

Antes de seguir estos consejos para potenciar el efecto del ejercicio tenemos que saber qué ejercicio debemos hacer. Aunque los ejercicios se explican por Luis Alberto Pérez Durán en el vídeo de arriba siempre viene bien tenerlos en texto.

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Ejercicios para quitar barriga

El primer ejercicio son los abdominales, ¿los conoces, verdad?. Es uno de los ejercicios más comunes.

El segundo ejercicio es bastante conocido pero no tan común. Son los llamados oblicuos. Para empezar cruza una pierna encima de la otra, a continuación estira el codo contrario de la pierna sujeto a la cabeza hacia ella. Intenta tocar la pierna con el codo.

Después de los abdominales y oblicuos vemos los abdominales inferiores, un ejercicio también sencillísimo.

Vía | Innatia